2020 年 1 月 01 日

夏の安全シリーズ

夏はアウトドアに最適な時期です。子供たちは学校を休んでいて、ハイキング、公園でのXNUMX日の過ごし方、水泳、その他の種類の運動活動など、自由に探索することができます。ただし、太陽の下での楽しみを最大限に活用し、あなたとあなたの愛する人の安全を確保するために、常に心に留めておくべき特定のことがあります。

UNMヘルスのサマーセーフティシリーズへようこそ。第XNUMX回では、ボートの安全性に焦点を当てて、あなたとあなたの愛する人が水上で楽しく思い出に残る体験をできるようにします。

航海の知識

ボートの安全クラスに参加して、この夏の船を最大限に楽しんでください

テリー・ケリー

しようとしてい平静を保つ今年の夏は楽しいですか？ニューメキシコにある多くの湖、川、貯水池のXNUMXつに向かう場合は、州のガイドラインに必ず従ってください。ボート教育と安全。

1年1989月XNUMX日以降に生まれたニューメキシコでモーターボートを操作する人は、ボート教育クラスを受講する必要がありますが、ボートを操作することを計画している人は、ボート教育と施行を行うことをお勧めします。ニューメキシコ州立公園の役員。

オンラインコースとレンジャー主導のコースの両方が利用可能で、クラスはさまざまなボート関連の科目をカバーしています。レンジャーズが率いるコースは無料ですが、オンラインクラスの受講には料金がかかります。

あなたが学ぶこと

「ニューメキシコで提供されるすべてのコースは、コンテンツについて全米ボート法管理者協会によって認定されています」とボーレン氏は言います。「レンジャー主導のクラスでは、経験豊富なボート役員とXNUMX対XNUMXでやり取りでき、無料の文学や盗品を入手できます。オンラインクラスには少額の料金がかかりますが、都合の良いときに数日かけて受講できます。どちらもボートの教育につながります。正常に完了するとカードが発行されます。」

取り上げる主なトピックは次のとおりです。

ボートの種類と部品
出発の準備
安全なボート操作
ボート遊びの法的要件
非常時対策
他の種類のボートやウォータースポーツ

安全のためのヒント

重要なルールやガイドラインはたくさんありますが、覚えておくべきことがいくつかあります。

ライフジャケットは命を救います。ボートやカヤック、カヌー、パドルボーディング、ゴム製のいかだや水上バイクの使用、川でのアクティビティなど、誰もが救命胴衣を着用する必要があります。 12歳以下の子供は、進行中のボートに乗って甲板の上にいるときに着用する必要があります。
150フィートを維持します。あなたがしているのと同じ活動をしていない他のボート乗りからの距離。
飲酒運転は違法であり、飲酒運転者は飲酒運転者になります。あなたは最初の有罪判決に対して最大90日間の懲役および/または500ドルの罰金に直面する可能性があります。 364回目の有罪判決は、最高750日間の懲役、および/または最高XNUMXドルの罰金につながる可能性があります。
1年1989月XNUMX日以降に生まれた人は、ニューメキシコ州および米国の他のほとんどの州でボートを運航するために、ボーター教育カードを持っている必要があります。

一酸化炭素中毒を避ける

ボート遊びの潜在的に致命的な状況には、内燃機関の副産物である一酸化炭素が含まれると、ニューメキシコ毒物センター.

「どのエリアでも、特に排気ガスが集まって集中する可能性のある密閉されたエリアでエンジンを作動させると、（一酸化炭素中毒の）危険があります」と彼は言います。

一酸化炭素中毒は致命的となる可能性がありますが、そうでない場合でも、頭痛、吐き気、または昏睡、脳卒中、心臓発作などのさらに深刻な病気を引き起こす可能性があります。

「一酸化炭素は無臭で無色です。そのため、悪い環境にいることに気付かないかもしれません」とSeifert氏は言います。

安全を確保するために、一酸化炭素に関して次の規則に留意する必要があります。

適切な換気のない密閉された空間でエンジンを運転しないでください。
ボートの排気口の近く、特にバックデッキや水泳プラットフォームで、人々が泳いだり、たむろしたりしないでください。
人がボートの近くの水中にいるときは、エンジンをオフにしてください。

流されないでください

モンスーンの季節は、メトロの溝、アロヨスに大雨をもたらす可能性があります

テリー・ケリー

正式に、15 月 30 日から XNUMX 月 XNUMX 日まで続くモンスーンシーズンがやってきました。これらの嵐は、蒸し暑い日からの解放をもたらすことができますが、大雨はまた、特に溝やアロヨで鉄砲水を引き起こす可能性があります.

一番やるべきことは、アロヨスや溝、彼らが最初に洪水に見舞われたので、アルバカーキ消防署の広報担当官、メリッサ・ロメロは言います。

「それらの場所に近づかないように子供たちを教育してください」と彼女は言います。「彼らはそこで遊んだりスケートボードをしたりするのが好きですが、街中にはそれができる美しい公園がたくさんあります。」

911に電話するタイミング

ロメロによれば、水は時速30マイルでアロヨスを流れることができます。これは成長した男性を倒して一掃するのに十分な強さです。ほんの少しの水でも危険な場合があります。

知ってますか？

鉄砲水は非常に迅速に発生する可能性があります。アルバカーキでは晴れて乾燥しているかもしれませんが、サンディア山脈では雨が降っている可能性があります。その後、水が街のアロヨスを一掃するようになります。

「水深が1,500フィートしかない場合、XNUMXポンドの車両を移動させることができます」とロメロ氏は言います。「したがって、人々は浸水地域をドライブしてはいけません。行き詰まったり、水があなたの車を運び始めたりする可能性があります。」

このような状況に陥った場合、ロメロは安全な場合にのみ車を降りるべきだと言います。安全に降りてより高い標高に到達できるのであれば、そうすべきです。ただし、水の流れが速すぎる場合、または車両が運ばれている場合は、911に電話する必要があります。

AFDには、市内の水路全体に広がる迅速な水による救助の訓練を受けた11のステーションがあります。

「彼らは、誰かが危険にさらされているという電話がかかってきた場合に行く場所を指定しています」とロメロは言います。

シティアロヨスには、消防士が浸水したアロヨに巻き込まれた人を救助するためにロープと安全バッグを取り付けるために使用できるポールが装備されています。

安全性のヒント

流れる水に巻き込まれた場合、ロメロは次のことをお勧めします。

仰向けになり、足を下に向けます。
街灯柱など、つかむことができる頑丈で丈夫なものを見つけてください。
何もつかめない場合は、水が遅くなるまで背中に浮き続けるか、救助されます。

水中で誰かが危険にさらされているのを見たことがあれば、 しない] 自分で救助を試みてください。すぐに911に電話して、あなたの場所と状況を伝えてください。

「一人を救うのは難しいかもしれません」とロメロは言います。「XNUMXつを節約しようとする必要はありません。」

涼む

屋外でのんびりと冷たい液体をたくさん飲むことで、熱に関連する病気を避けてください。

テリー・ケリー

最近、ニューメキシコでは猛暑になっています。州全体で気温が100度を超え、数日連続で気温が上昇しています。

ただし、屋外にいることを余儀なくされた場合、UNM野球チームのアスレティックトレーナーであるRobert Rimorinは、水分補給を続け、冷たい液体をたくさん飲むと、熱中症というXNUMXつの主なタイプの熱関連疾患を回避できると言います。と熱射病。これらの病気は、脱水症と体の過熱の組み合わせの結果として発生します。

熱疲労の症状は次のとおりです。

目まい
吐き気と嘔吐
加速された心拍数
約101度の体温上昇

「人々が熱疲労を防ぐことができる最初の方法は、水分補給を続けることです」とリモリンは言います。「それはあなた、あなたの組織そしてあなたの器官を涼しく保つのを助けるでしょう。」

リモリン氏は、体が過熱する可能性があるため、水分を飲んでも熱疲労を感じる可能性があると付け加えています。

ハレルは、あなたの体があなたに伝えようとしていることに注意を払う必要があると言います。

「熱中症はあなたの体の言い方です。「ちょっと休憩してください。どこか涼しい場所に行ってください。暑さから抜け出してください。余分な服を脱いで休んで体を冷やし、心拍数を正常に戻します。 ' これらの症状に注意を払うと、通常は進行せず、熱疲労を解消します」とハレル氏は言います。

けいれんは、あなたが自分自身を強く押しすぎて、あなたの身体活動を支配することができないかもしれないという初期の兆候です。

「あなたはあなたが摂取しているよりも多くの電解質を消費しています」とリモリンは説明します。「すべてではありませんが、ほとんどの人は（熱疲労または熱射病）に進む前にけいれんを起こします。熱疲労に苦しむ人々はまだ機能していますが、彼らの体は間違いなく過熱しているので、日陰の場所に入れて冷やす必要がありますダウン。"

涼しさを保つためのヒント

涼しさを保ち、熱病の発生を防ぐ方法に関するヒントを次に示します。

屋外で長期間過ごす場合は、水分を補給し、冷たい液体をたくさん持ってきてください（水が最適です）。

特に活動している場合は、外で過ごす時間を制限してください。

軽い衣服を着用してください。

賢くあれ。過熱していると感じたら、日陰で休んでください。十分な休憩を取り、通常ほど力を入れないでください。

Drew Harrell、MDは、疾病管理センター詳細については、ウェブサイト。

治療せずに放置すると、熱疲労が熱射病に発展する可能性があります。これは救急医療であり、早急な治療が必要です。体温が十分に下がらないと、人は熱射病に苦しむ可能性があります。熱射病は、特に非常に若い人や高齢者では、活動していない人を襲うことさえあります。

「警告サインに注意を払わない場合、またはそれを治療しようとしてXNUMX時間経ってもまだ良くない場合、あなたの体は自分の体温を調節する能力を失っているので、それは救急医療です。「ハレルは言います。

「人々は少し混乱し、筋肉のけいれんと速い心拍数で弱くなり、意識を失い、場合によっては発汗するまで、ひどく混乱し、体がその能力を燃やしたために発汗する能力を失います。その温度を調整するために。このため、彼らの温度は非常に速くそして非常に高くなります。私たちは103（度）から106または107以上に話しているのです。」

熱射病に苦しむ人々は次のようになります。

体温が華氏106度以上であること。
Be 気が狂った、意識がない、または発作を起こしている.
個人によって異なりますが、発汗せずに紅潮した肌を表示します。

「熱射病がいかに重要であるかを視覚的に思い出させる重要なことは、その時点であなたが内側からどのように料理をしているのかということです」とハレルは言います。「体温が103、または106、107を超えると、オーブンにローストを入れるのと同じように、体の組織、細胞、筋肉が実際に調理され、分解し始めます。熱射病の人にとって最も重要なことは、彼らはあなたがそれらを作ることができるのと同じくらい速く暑さから離れてそして冷える必要があります。」

熱射病に苦しんでいる人のニーズ：

緊急医療援助。すぐに911に電話してください。「これは（心臓発作）のようなものなので、911に電話する必要があります。これは真の救急医療です」とハレルは言います。
日陰のエリアまたは涼しい建物。「エアコンに入れられない場合は、救急隊員が到着するのを待つ間、日陰に入れて直射日光を避けてください」とハレルは言います。
必要な手段による冷却。冷却の良い方法は次のとおりです。
- 噴水や庭のホースなどからの水でそれらを撒き散らします。「水が最高です。それは好ましいですが、それは冷水である必要さえありません」と彼は言います。
- 大きな血管が皮膚に近い首、脇の下、鼠径部の周りにアイスパックを配置します。これにより、体がより早く冷えるのを助けます。
- アイスバスまたは非常に冷たいシャワーまたはバス。

カバーを取る

落雷の際は安全にプレイすることを忘れないでください

テリー・ケリー

雷雨の可能性があるときに安全を保つための最初のステップは、準備することです。

「雷が近くにあるときは、常にそれを先取りするようにしてください」と、学生とスタッフの安全を守るために気象条件を監視するUNM野球のアスレティックトレーナーであるロバートリモリンは言います。「私たちは入ってくるレーダーを見て、私たちが何を扱っているのかを理解します。緑は小雨を意味し、黄色はより重い雨であり、赤とピンクは本当に大雨です。通常、稲妻は黄色と赤の領域に降ります。それは本当にどこでも起こり得るのですが。」

まれですが UNMヘルスシステムの火傷治療センター落雷の犠牲者を治療したので、医療専門家は介入し、患者に可能な限り最善のケアを提供する準備ができています。「もし私たちが雷による怪我を負った場合、それを電気火傷のように扱います」と、FACSのEugene C.Wu医学博士および火傷治療センターの所長は述べています。

「（私たちは）脳損傷を示す精神状態の変化を監視し、電気的損傷による不整脈を監視するために心臓を監視します。雷損傷の出入りの傷は小さいかもしれませんが、筋肉などの内部に広範囲の組織損傷がある可能性があります壊死と損傷。」

知ってますか？

　 UNM運動部は、学生アスリートとスタッフの安全を守るためのトールガード雷検知システムを備えています。このシステムは、大気中の電磁擾乱を検出し、その領域で雷が発生する可能性がある時期を予測できます。

避難所を探す

雷が鳴ったとき is お住まいの地域では、従うべき良いルールはフラッシュツーバン方式です。光は音よりもはるかに速く移動するため、稲妻の閃光とそれに続く雷の間の30秒ごとにXNUMXマイルに相当します。 XNUMX秒（XNUMXマイル）未満の場合は、すぐに避難所を探す必要があります。

「私はいつもさらに一歩進んで35秒以内に練習します」とリモリン氏は言います。「雷が非常に近い場合、半径XNUMXマイル以内のどこにでも落雷する可能性があります。雷が複数回発生するため、カウントが難しい場合があります。そのエリアなので、絶対確実ではありませんが、ピンチで使用できるものです。」

良い避難所の例は次のとおりです。

配管および/または電気を備えた接地された建物。
金属製の外装と窓が丸められた密閉型車両。（万が一の場合に備えて、車内では金属に触れないように注意してください。）
- 注意： 雷雨の間、オートバイは安全な場所ではありません。 NOAA によると、落雷でニューメキシコ州で最後に死亡した XNUMX 人は、当時オートバイに乗っていました。

安全のためのヒント

屋内にいる場合は、窓から離れ、接続されている電気製品には触れないでください。配管は避けてください。

あなたがいる建物に落雷があった場合、それはそれらのオブジェクトのいずれかを通過する可能性があります。

適切な避難所から遠く離れていて、要素にとらわれている場合は、攻撃を受ける可能性を減らすために実行できるいくつかの手順があります。

すぐに低い高度に移動して、リスクを最小限に抑えます。大きなオープンスペースや木などの孤立した物体を避け、保護されていない車両や金属構造物から離れてください。
水から出てください（小川/川、湖、プールなど）。
グループに参加している場合は、50回の攻撃で複数の人が負傷するリスクを減らすために、人と人の間隔が100〜XNUMXフィートになるように広げます。
金属が入ったバックパックを持ってハイキングする場合は、バックパックを外して、避難所から100フィート離してください。

CPRスキルを使用する

残念ながら、必要なすべての予防策を講じることができ、それでも災害が発生する可能性があります。誰かが雷に打たれた場合、彼らは電荷を保持しないので、あなたがすぐにそれらを治療することが可能です。

「まず、シーンが安全で、彼らを助けに行くことができることを確認する必要があります」とリモリンは言います。「可能であれば、すぐに911に電話してください。次に、気道をチェックして呼吸しているかどうか、脈拍をチェックして心臓が鼓動しているかどうかを確認します。呼吸していないか、脈拍が検出されない場合は、基本に進みます。助けが来るまで彼らを生かしておくためのCPRスキル。」

米国海洋大気庁 (NOAA) によると、米国では毎年約 310 人が雷に打たれています。ただし、これらのストライキの約 10% のみが致命的です。そこで、誰かが落雷に見舞われた場合の対処法について、さらにいくつかのヒントを紹介します。

特に人が身につけていた可能性のある金属製の物体（時計、ネックレスなど）の周りの火傷をチェックし、治療します。
けがをした人は、ショックが入らないように暖かく落ち着いてください。

タイムライトニングストライク

最後に、嵐が過ぎ去ったと思ったからといって、外に戻っても安全だとは限らないことを忘れないでください。最後に雷が鳴ってから少なくとも30分待って、屋外での活動を再開してください。

「外の天気が晴れていても、晴れているわけではありません」とリモリンは言います。「雷が鳴った後、タイマーを30分に設定しました。その30分の間に別の落雷があった場合は、タイマーを再設定します。雷と雷がない状態で30分経過すると、それと見なされます。避難所を出て外に戻るのに十分安全です。」

カテゴリー： ヘルス＆ウェルネス