スポーツ医学

これらは、アスリートや週末の戦士の間で最も一般的な怪我の一部です。 捻挫と捻挫の症状と治療法は似ていますが、体のさまざまな部分に関係しています。

捻挫

骨をつなぐ靭帯のXNUMXつが伸びすぎて、裂けるところまで伸びると、捻挫されます。 症状には、痛み、腫れ、炎症、あざなどがあります。 けがをしたとき、はじけるような感覚や裂けるような感覚があるかもしれません。 ひどい捻挫で関節が機能しなくなることがあります。

株

骨に付着している筋肉や腱が伸びたり裂けたりすると、緊張します。 筋力低下（けいれん）、痛み、腫れ、けいれん、炎症はしばしば緊張を示します。 筋肉や腱が破裂した場合、痛みが無力になる可能性があります。 株は通常、ハムストリングと腰に発生します。

ストレッチや強化運動を含む定期的な運動プログラムを維持することは、あなたのリスクを減らすのに役立ちます。 ただし、捻挫や捻挫の中には予防できないものもあります。

腱炎は、体内の腱が炎症を起こしたり炎症を起こしたりしたときに発生します。 体のどの腱にも発生する可能性がありますが、最も一般的には手首、肩、肘、かかとの周りに影響を及ぼします。 多くの場合、腱を刺激する仕事や趣味に起因する反復運動は、腱炎の典型的な原因です。

一般的な腱炎関連の問題には、スイマーの肩、ピッチャーの肩、テニス肘、ゴルファーの肘が含まれます。 多くの場合、症状には、痛みや圧痛、鈍い、痛む感覚、腫れなどがあります。

腱炎の在宅治療

• 影響を受けた腱を休ませます。 痛みや腫れを増加させる活動は避けてください。
• 患部を20日数回一度にXNUMX分間氷で冷やします。
• 患部を心臓の高さより上に上げると、腫れを抑えることができます。
• 副子、スリング、松葉杖、または杖を使用してその領域を保護し、治癒を促進し、さらなる怪我からその領域を保護します。
• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）またはアセトアミノフェンを使用して、痛みや炎症を抑えることができます。

多くの場合、医師は身体検査に基づいて腱炎を診断できますが、さらに画像検査（X線、MRIなど）が必要になる場合があります。 医師は、炎症や痛みを軽減するための薬（コルチコステロイド注射など）を処方する場合があります。 理学療法は、負傷した筋肉や腱を強化し、伸ばすことができます。 場合によっては、手術が必要になることがあります。

膝は、ほとんどの運動活動にとって重要な関節です。 体のほぼ全重量を支えるため、靭帯や半月板損傷などの怪我をする傾向があります。

ACL損傷

• 前十字靭帯（ACL）は、大腿骨の後ろと脛骨の前を接続します。 これは最も損傷を受けた膝靭帯であり、過伸展またはねじれ運動によって損傷を受けることがよくあります。
• ACL損傷は痛みと腫れを伴う傾向があるため、即時の治療は両方を減らすことに焦点を合わせます。 必要に応じて、休息、鎮痛剤、松葉杖を使用します。 理学療法や膝装具も、患者が全可動域を取り戻すのに役立ちます。
• ただし、一部の患者は、ACLが破れたり、十分に損傷したりした場合、ACLを再構築するために手術が必要になります。 これは通常、関節鏡検査および外来治療です。

半月板損傷

• 半月板は、膝関節を保護するC字型の軟骨です。 膝の屈曲と伸展の能力を制限しながら、関節を緩衝します。 膝がねじれたり、過度に屈曲したりすると、破れる可能性があります。
• 治療には、腫れを軽減するための氷、痛みや腫れを抑えるためのNSAID、膝装具や松葉杖などがあります。
• 多くの場合、裂けた断片を修復または除去するために関節鏡視下手術が必要です。

その他の膝靭帯損傷

• 後十字靭帯（PCL）、内側側副靭帯（MCL）、外側側副靭帯（LCL）もすべて損傷を受けやすいです。
• ほとんどのPCL、MCL、およびLCL損傷の治療は非手術的ですが、靭帯のXNUMXつがひどく損傷している場合は、手術が必要になることがあります。
• 鎮痛剤、休息、理学療法、松葉杖または装具の典型的な治療法が処方されることがよくあります。

ほとんどの靭帯損傷は、競技やトレーニング中に適切なフォームを使用することで回避できます。 痛みを感じる場合は、休息が重要です。