注意、お父さん：あなたの健康とライフスタイルは赤ちゃんにも影響を与えます
男性の健康は、妊娠前、妊娠中、妊娠後に考慮されないことがよくあります。
妊娠に関しては、通常、母親の健康状態は顕微鏡下にあります。 しかし、赤ちゃんを作ることはチームの努力であり、妊娠することと健康な赤ちゃんを産むことの両方において、父親の健康とライフスタイルも重要です。
A 2020研究 癌、高血圧、糖尿病、うつ病などの慢性疾患の病歴のある父親の新生児は、早産、低出生体重、および新生児集中治療室（NICU）で時間を必要とするその他の状態のリスクが高いことがわかりました。 ）。 ますます多くの研究が、男性の体重、飲酒、喫煙、その他のライフスタイルの要因が子供の健康に影響を与える可能性があることも示唆しています。
あなたとあなたのパートナーが妊娠を考えている場合、またはすでに妊娠している場合は、母親だけが医師との面会を予約するべきではありません。 あなたの一般的な健康状態、あなたが必要とするかもしれない検査、そしてあなたの健康と出産を改善するかもしれないライフスタイルの変化についてもあなたの医者と話し合ってください。 ここにあなたの医者との議論を始めるためのいくつかの重要な分野があります。
お父さんの年齢
女性の出産と健康な妊娠と赤ちゃんの可能性において年齢が果たす役割は、かなりよく文書化されています。 しかし、それは男性ではあまり理解されていません。
女性はこれまでに持っているすべての卵子を持って生まれ、30代、特に35歳を過ぎると出産する機会が徐々に減少しますが、ほとんどの男性は毎日何百万もの新しい精子を作ります。 しかし、男性が年をとるにつれて、精液（精子を含む液体）と精子の可動性（精子が卵子に向かって移動する能力）の量は減少します。
遺伝的異常のある赤ちゃんを産むリスクは、40歳よりも30歳の女性の方が高いことがわかっています。しかし、さまざまな年齢の男性の同様のリスクに関する研究は限られており、結果はまちまちです。
40歳以上の父親は、自閉症、特定の遺伝的状態、または精神的健康障害のある赤ちゃんを産むリスクがわずかに高いことを示唆する研究があります。 これは、精子のランダムな遺伝子変異が年配の男性でより一般的に発生するためであると考えられています。 それでも、これらのリスクは小さいままであり、母親の年齢に関連するリスクほど理解されていません。
家族歴
赤ちゃんは、遺伝子の半分を母親から、半分を父親から取得します。 あなたまたは家族が心臓の欠陥、特定の癌、嚢胞性線維症、または鎌状赤血球症などの遺伝的状態を持っている場合、遺伝的変異があなたの子供に受け継がれる可能性があります。
あなたの医者とあなたのパートナーのOb / Gynまたは 助産師 あなたの家族歴を知っています。 この情報に基づいて、あなたとあなたのパートナーは、遺伝カウンセリングや遺伝子検査、または出生前検査のために紹介される可能性があります 妊娠したら。 赤ちゃんが健康状態のリスクが高いかどうかを知ることは、あなたの家族が将来の計画を立てるのに役立ちます。
メンタルヘルス
あなたの身体的健康は確かに赤ちゃんの健康に影響を与える可能性がありますが、あなたの精神的健康も影響を及ぼします。 うつ病は、子育ての習慣やパートナーや家族との関係に影響を与える可能性があります。 また、子供の行動上の問題や身体的および精神的な健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
ほとんどの人は、産後うつ病を新しいお母さんだけが得るものと考えています。 だが 男性の数の見積もり 赤ちゃんが生まれてから数か月で抑うつ症状のレベルが上昇する人は、4％から25％の範囲です。
誰もが時々悲しみ、ストレス、または不安を感じます。 しかし、これらの感情が消えず、日常生活に支障をきたし始めた場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。
出産するのを助ける方法
男性の出産に影響を与える可能性のあるものはたくさんあります。 時々、男性は彼の精子に影響を与える問題を抱えて生まれます。 それはまた、彼の健康と後年のライフスタイルによって変わる可能性があります。 精子の数や健康を低下させる可能性のあるいくつかの医学的問題は次のとおりです。
- 1の型糖尿病
- おたふく風邪や腎臓病などの病気
- がんの放射線治療または化学療法
- アヘン剤を含むいくつかの鎮痛剤やうつ病や不安神経症を治療する薬などの特定の薬
赤ちゃんを産む準備ができたときに、健康な精子をたくさん持っていることを確認するためにできることがあります。
- 有害物質への暴露を避けてください： これには、農薬、重金属、一部の化学物質、および放射線が含まれる場合があります。
- アルコールを減らす： 大量飲酒は、精子の質、性欲、勃起を維持する能力に影響を与える可能性があります。 あなたはアルコールをあきらめる必要はありません。 ただ 適度に飲む 男性の場合はXNUMX日XNUMX杯以下（女性の場合はXNUMX杯以下）に制限してください。
- 性感染症（STI）の検査を受ける： 一部の性感染症は不妊症を引き起こす可能性があります。 また、妊娠中にパートナーが赤ちゃんを産んだ場合、赤ちゃんにとって危険であり、生命を脅かす可能性さえあります。
- 睾丸を涼しく保つ： 熱は睾丸の精子を作る能力に影響を与える可能性があるため、妊娠する前の数か月間は、温水浴槽、サウナ、ぴったりとした下着を避けてください。
- 健康的な体重を維持する： 太りすぎや低体重になると、精子の質や性欲に影響を及ぼし、勃起を維持するのが難しくなる可能性があります。 健康的な体重に到達して維持する方法については、医師に相談してください。
- 喫煙をやめる： 喫煙は精子のDNAに損傷を与え、勃起に影響を与える可能性があります。 アルコールをやめるのは難しいかもしれませんが UNMはリソースを提供します あなたがやめるのを助けるために。
あなたの健康（肉体的および精神的）は、人生のすべての段階で重要です。 しかし、あなたがお父さんになろうとしているとき、それは特に重要です。 しかし、あなたは一人ではないことを知ってください。 私たちはあなたがあなたの健康、そしてあなたの赤ちゃんとパートナーの健康を改善するために必要なステップを踏むのを助けるためにここにいます。