教育プログラム

あなたの腸を癒し、あなたのホルモンを癒します

この6週間のライブおよびオンラインコースで、腸とホルモンの関係を学びましょう。 ホルモンのバランスを自然に取り、エネルギーを増やし、気分を安定させ、睡眠の質を改善し、ストレスや不安を解放する方法を見つけてください。 あなたはどんな食べ物があなたのエネルギーと気分を最適化するか、そしてあなたが直面していることに関係なく落ち着いて、涼しくそして集められる方法を学びます。 コースには、コースブックとオンサイト食料品ツアーが含まれます。

費用：$ 399
UNMの従業員は、パーソナルエンリッチメントの下でUNMの授業料を免除する資格があります。

コースブック、食事/気分ジャーナル、配布物の30ドルの料金は、クラスの初日にインストラクターが支払う必要があります。 オンラインセッションが記録され、リンクが電子メールで送信されます。

前糖尿病と糖尿病の癒しのライフスタイル

ガイダンスとサポートにより、血糖値を自然に制御し、エネルギーを増やし、渇望を減らす方法を学びましょう。 認定されたホリスティックヘルスプラクティショナーが率いるあなたは、II型糖尿病の症状やその他の砂糖関連の問題を緩和するための健康的で癒しのオプションを受け取ります。 料理、外食、仕事、社会的状況、渇望についての個別の計画を作成します。 これはダイエットではありません—これは健康的な生活とあなたの人生の残りのために繁栄するための行動計画です。 コースには、コースブックとオンサイト食料品ツアーが含まれます。

費用：$ 299
UNMの従業員は、パーソナルエンリッチメントの下でUNMの授業料を免除する資格があります。

コースブック、フード/ムードジャーナル、配布物の料金は、クラス初日のインストラクターによるものです。 オンラインセッションが記録され、リンクが電子メールで送信されます。

マインドフルネスベースのストレス低減（MBSR）–8週間のプログラム

世界的に有名なマインドフルネスベースのストレス低減プログラムに、一流の専門家であるマサチューセッツ州ミシェルデュバルと共にご参加ください。 マインドフルネスと瞑想の基本、そして実践を日常生活の一部にする方法を学びましょう。

コースには、毎週のセッション、デイリトリート、eコースブック、ダウンロード可能なガイド付き瞑想の素晴らしいシリーズが含まれています。

費用：$ 350

睡眠へのマインドフルアプローチ–4週間のプログラム

あなたは睡眠に問題がありますか、それともよく眠れますか？ あなたは不機嫌でリフレッシュされていない目を覚ましますか？ あなたの心は真夜中にレースをする傾向がありますか？ 参加者にマインドフルネス瞑想を使って休息、リラックス、そして睡眠を助けるパターンに脳を動かすことを教えるこの素晴らしいプログラムに参加してください。 一貫した瞑想の実践を生活に取り入れた後、80％以上の人が、より簡単に眠り、より深く眠り、よりリフレッシュして目覚めると報告しています。

参加者は、eコースブック、科学に基づいた睡眠の儀式、および休息、リラクゼーション、より良い睡眠のための一連のダウンロード可能なガイド付き瞑想を受け取ります。

費用：$ 199

心のこもった食事と生活–4週間のプログラム

あなたは時々食べることで制御不能に感じることがありますか？ あなたは不快または不健康な体重を経験していますか？ あなたはストレスに対処するために食べ物を使いますか？ ミシェル・デュバル、マサチューセッツ州は、減量を促進し、より健康的な食習慣と選択肢を作り、ストレスの多い食事と過食を減らすために、臨床的に証明された注意深い食事のテクニックを教えています。 プログラムのオンラインバージョンへの生涯アクセス、および一連のダウンロード可能なガイド付き瞑想も含まれています。

費用：$ 199

不安、心配、うつ病、痛みに対するマインドフルネス（AWDP）–4週間のプログラム

心配が日常の習慣になると、それが引き起こす不安や鬱病は、私たちの生活の質を損なう可能性があります。 この人生を変えるプログラムに参加し、私たちの最大の人生の課題のいくつかに特に向けられた心の中で練習してください。 役立つ読み物と実践が満載のeコースブック、およびダウンロード可能な一連のガイド付き瞑想が含まれています。

費用：$ 199

Movement®による認識

AwarenessThroughMovement®は、動きを探求することで、自分自身の意識を高めることができます。 メリットは次のとおりです。

• 緊張と痛みの減少
• バランス、可動域、柔軟性の向上
• 動きのより多くのオプション

クラスは、センターフォーライフのウィズダムルームで開催されます。